삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

겨울철 호흡기에 필요한 영양소 챙기기 다음라이프| 착한가게 입력 2015.01.27 09:45 |수정 2015.01.27 09:50 호흡기에 도움이 되는 영양소와 음식 겨울철에는 창문을 닫고 생활하게 되는데, 밀폐된 실내공기가 미세한 먼지 등으로 더욱 탁해질 수 있다. 그러므로 자주 창문을 열어 환기를 시키고, ..

겨울철 과일 보관법 추운 겨울 날씨에는 다른 계절보다 냉장고를 비롯한 음식 저장소 관리에 소홀해지기 쉽다. 그러나 겨울은 각종 세균 오염에 취약한 계절일 수 있다. 낮은 기온에서 더 잘 번식하는 노로바이러스 등의 영향 때문이다. 건강한 식생활을 위한 겨울철 과일 보관법을 알아..

파 듬뿍 콩나물국.. 감기에 좋은 음식 5가지 영양소 풍부하고 맛도 좋아 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제..

골다공증에 좋은 음식과 운동 인체에서 골다공증이나 골절이 발생하기 쉬운 부위 1. 척추 체중의 압박에 의한 골절이 많이 일어납니다. 압박 골절이 생기면 허리에 통증이 발생하며 이로 인해서 자세의 변형이 옵니다. 또한 척추의 높이가 감소되기 때문에 키가 점점 작아집니다. 폐경기 ..

相剋(상극)인 식품 22가지 1) 쇠고기와 버터. 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2) 라면과 콜라. 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 ..

양파 - 하루 반개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. 1. 왜, 우리 몸에..

검은 콩이 몸에 좋은 6가지 이유 1. 혈압을 정상으로 유지시켜 준다. 검은 콩에는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 비타민E와 칼륨, 혈관근육을 부드럽게 해주는 칼슘이 풍부하다. 또한 빈혈 예방에 좋은 비타민Bl2와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우 많아 저혈압환..

정말 건강식일까? '고구마'의 영양학적 장·단점 서울신문 | 입력 2014.06.05 19:07 30도를 웃도는 덥고 습한 초여름 날씨가 기승을 부리는 요즘, 고구마에 대한 이야기를 꺼낸다면 뭔가 어울리지 않는 것일까? 보통 '고구마'하면 한 겨울 추위를 따뜻이 감싸주는 김이 모락모락 나는 '군고구마'..

익혀 먹으면 훨씬 몸에 좋은 식품 3가지 코메디닷컴 | 김 용 입력 2014.04.23 17:23 | 수정 2014.04.23 17:57 몸에 좋은 것으로 알려진 식품 가운데 익혀 먹어야 더 효능을 발휘하는 음식이 있다, 특히 '심심풀이' 땅콩은 생으로 먹는 것보다는 익히면 질병 예방 효과가 증대된다. 삶으면 더 살아나는 ..