“단백질 챙기려 달걀만 먹어?”… 달걀 1개보다 단백질 많은 식품 5가지“단백질 챙기려 달걀만 먹어?”…달걀 1개보다 단백질 많은 식품 5가지박찬희 2026. 9. 6. 22:07두부·콩류에도 단백질 풍부…식이섬유와 각종 영양소까지 챙길 수 있어두부는 종이컵 반 컵에 단백질이 약 7g 들어 있다.달걀 한 개(약 6.3g)보다 조금 더 많은 양이다.사진=ChatGPT 단백질 하면 달걀부터 떠올리기 쉽다. 큰 달걀 한 개에는 단백질이 약 6.3g 들어 있다. 간편하고 든든하다.그렇다고 매일 달걀만 먹을 필요는 없다. 콩과 두부에도 단백질이 많다.일반 종이컵 한 컵(약 180mL)만 먹어도 달걀 한 개보다 많은 단백질을 챙길 수 있다. 두부…말랑하지만 '단백질 덩어리' 두부는 대표적인 식물성 단백질 식품이다..
