삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

https://v.daum.net/v/20250606225028585이 대통령, 현충일 추념사 “특별한 희생엔 특별한 보상”박진수 2025. 6. 6. 22:50 -------------------------------- https://v.daum.net/v/20250606095517207李대통령, 현충일 추념식...취임 후 첫 국가기념일 행사 참석임형섭 2025. 6. 6. 09:55 대통령실 "희생·헌신한 호국영령 추모... 숭고한 정신 계승해 국민통합"이재명 대통령 부부, 현충일 추념식 국민의례 (서울=연합뉴스) 홍해인 기자 = 이재명 대통령과 김혜경 여사가 6일 서울 동작구 국립서울현충원에서 열린 70회 현충일 추념식에서 국기에 경례하고 있다. 2025.6.6 [대통령실통신사진기자단] hihon..

https://v.daum.net/v/20250605220030266"스트레칭만 해도 근육 커진다" 방법은…이슬비 기자 2025. 6. 5. 22:00 사진=클립아트코리아 강도 높은 운동만 근육을 키우는 게 아니다.스트레칭으로도 근력을 키우고, 근육량을 늘릴 수 있다. 스트레칭은 크게 정적·동적 스트레칭으로 나뉜다. 정적 스트레칭은 제자리에서 근육을 늘리는, 동적 스트레칭은 움직이는 동작을 더한 스트레칭이다. 앉아 다리를 뻗은 후 상체를 앞으로 숙이기만 하면 정적 스트레칭, 누워서 다리를 머리 쪽으로 차 올리면 동적 스트레칭이라고 볼 수 있다. 종류에 따라 근육에 가해지는 효과가 다른데, 정적 스트레칭은 근력을, 동적 스트레칭은 근육량을 늘릴 수 있다. 독일 뤼네부르크 루파나대 운동·스포츠 건강 연구소..