삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마..

매일 규칙적으로 7시에 일어나던 사람은 시계가 없어도 그 시간이 되면 자연적으로 눈을 뜬다. 우리 몸 속에 "체내 시계"가 있기 때문이다. 따라서 수면 리듬을 유지하기 위해서는 되도록 일정한 시각에 잠을 자도록 한다. 휴일에 늦잠을 자더라도 평일 기상시각에서 2시간 이내로 한다. 인간의 몸은 아..

매실엑기스 제조방법 1. 매실을 깨끗한물로 세척한후 물기를 완전히 뺀다 2. 매실과 설탕을 1:1 비율로 용기에 켜켜이 넣고 밀봉하고 일주일정도 지나서 잘저어 즙 생성, 3. 약 45일에서 3달정도후, (오래될수록 좋다는 얘기도 있음, 저는 60일로 합니다.) 이물질과 매실열매를 깨끗이 걸러 착즙한다 4. 시..

1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질..

<<숙면에 도움되는 안개꽃>> 침실에 안개꽃을 두면 숙면을 취할 수 있게 도와준다고 합니다. 안개꽃의 향은 긴장을 완화시켜주고, 편안한 기분을 지속할 수 있게 해서 그런다고 하네요. 아이리스와 스타티스가 적당하다고 합니다. <<고혈압에 좋은 프리지아>> 프리지아처럼 맑고 생쾌..

13가지 회춘법 1. 머리를 두들기라! 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 4. 혀를 자꾸 입안에서 굴리라! 5. 잇몸을 맛사지 하라! 6. 즐거운 노래를 부르라! 7. 귀를 당기고 부비고 때리라! 8. 얼굴을 자주 두드려라! 9. 어깨와 등을 맛사지 하라! 10. 배와 팔다리를 두둘겨라! 11. "..

[스크랩] 조식(朝食)은 건강의 적이다 2007.04.30 19:39 # 아침에 일어나자 마자 즉시 식욕(食慾)이 없는 것은 몸이 요구하지 않는다는 것. # [아침을 먹는다]는 그릇된 식습관은 자율신경(自律神經)의 리듬에 교란을 낳는다. # 조식을 먹고 즉시 활동하면 위장에 충분한 혈액이 가지 않는다. # 조식을 먹지 않..

우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. * 우유식초 만드는 법 200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. 단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자. 얼음을 넣어 마..

살구나무 숲에는 염병이 돌지 않는다? 지금은 살구가 우리와 그다지 친밀하지 않은 과일에 속하지만, 예전에는 대추·복숭아·자두·밤과 함께 ‘5과’라 하여 꽤나 귀한 대접을 받았던 과일이라 한다. 옛말에 “살구나무 숲이 있는 곳에는 염병이 돌지 않는다”는 말이 있는 것을 보면 사람에게 이..

제시카 알바 아름다운 여자는 이렇게 먹어라 사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고, 남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다. 이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 백미로 ..