삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

다리가 당기듯 아프고 저리다면 골반 교정부터 해야... [스포츠조선] 2004/12/12 19:23 다리가 당기듯 아프고 저리다면… 엉덩이가 놀랐을 지도 흔히 다리가 당기면서 아프고 저리면 좌골 신경통이나 추간판 탈출증(허리 디스크)을 의심하게 된다. 그래서 여러 검사를 받게 되는데 그 원인이 ..

요통 환자의 운동 ‘藥’일까 ‘毒’일까 적합한 운동 잘 선택하면 치료 효과 높아 수영 적격이지만 ‘접영’은 허리에 무리 탓 피해야 평소 활동적이던 사람들이 노동력을 상실하게 되는 가장 큰 원인 중 하나는 요통이다. 요통은 모든 산업재해의 20%를 차지하고, 산업재해로 인한 경제적 손실이 40~5..

달리기는 심폐기능강화와 혈액순환에 큰 도움을 주는 운동으로 거의 모든사람에게 권장 된다. 그러나 이처럼 몸에 좋은 달리기도 주의해야 할 것이 있다. 다름 아닌 다리의 혈관이 튀어나오는 `하지정맥류'라는 질병이다. 서울 강남 테헤란로에서 3년째 헬스클럽을 운영하는 김모(42)씨는 요즘 헬스클..

카페 > 척추! 바로 세우기 / 앗뜨거님 http://cafe.naver.com/spineup/35 저는 의사가 아닙니다. 단지 경험이 오래된 환자이고, 개인적으로 디스크에 대한 상식을 약간 갖췄다고 생각하는 환자일 뿐입니다. 아래의 내용은 참고만 하시고, 절대적인 신뢰는 금물입니다. 단지 저의 경험을 들려드리는것 뿐입니다...

1. 극상근염 극상근은 회선근을 구성하는 근육으로 어깨가 공중에 메달려 있는 것을 지탱하는 역할을 하게 된다. 이러한 극상근에 염증이 발생하면 통증호라고 하여 특정 각도에서 통증을 느끼고 그 각을 지나게 되면 통증이 사라지는 것이 특징이다. 근육에 발생한 문제다보니 힘을 빼..

허리의 통증과 다리 저림의 증상이 아주 심하게 나타날 때에는 물론 수술이 제일 우선적으로 생각이 될 수 있지만 하반신 마비 등의 뚜렷한 신경손상징후가 없으면 수술이 두렵다고 하는 사람은 약 1개월 정도의 보존적인 치료(물리치료나 침, 뜸, 추나요법 등)를 해보고 나서 전혀 증상..

흔히 인간을 가리켜 ‘만물의 영장’이라 한다. 하지만 인간의 육체적 조건만 볼 때 다른 동물에 비해 별로 나을게 없는 것이 사실이다. 그럼에도 인간이 그런 소리를 들으며 먹이사슬의 맨 꼭대기에 설 수 있었던 것은 아마도 두 다리로 걷는 직립보행에 기인한다고 볼 수 있다. 다른 동..

근막통증 증후군이란 우리 몸의 체중 40%를 구성하는 근육과 이 근육을 싸고 있는 근막을 눌렀을 때 통증이 오고, 이에 연관된 근육에 연관통을 일으키는 통증 유발점이 생겨 통증이 발생하는 것을 말합니다. 스트레스나 나쁜 자세로 인해 정상적인 척추가 직립화 되거나 주변근육이 긴장..

< 근육 명칭 > -------------------------------------------------------------------------------------- < 장요근 및 복부근육 강화 운동 > 머리를 무릎 가까이 당겨 구부린 상태를 4~5초 유지한 다음 반복 -------------------------------------------------------------------------------------- < 장요근, 대퇴직근 강화운동 &gt..