삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

언제부터인가 목욕은 청결해지기 위한 수단보다는 피부, 미용, 건강에 도움을 주기 위한 것으로 변화되었다. 이젠 물만으로 채울 수 없는 무언가가 있다는 뜻이다. 그래서 등장한 것이 바로 ´재료 목욕´이다. 여러 가지 재료들을 이용해 목욕하는 방법으로 부족한 2%를 채울 수 있다. 녹차, 진흙, 청..

혈액 속에 지방을 없애는 좋은 식품 10가지 1, 참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮..

불 없이 조리하는 아침 메뉴 뜨끈한 국물이 있어야 밥이 넘어가신다고요? 더위 때문에 입맛도 없고, 불 지펴서 요리하기도 번거로운 여름. 그렇다고 아침을 거르면 몸에 좋지 않다는 것은 주지의 사실. 시원하면서도 요기도 되고 만들기 간편한 아침식사는 없을까. 이럴 때 권할 만한 것이 '차가운 아침..

긴장마가 시작되기전에 끝내야할 여름 김장 중의 하나가 마늘 장아찌 담구는 일입니다 매실과 수확 시기가 비슷해서 6 ~7 월초순 이면 장아찌 담구는 일만으로도 충분히 바쁜 달이라 보아야 겟습니다 매실 장아찌를 담구어 놓고 여름 휴가철 배추가 비싸지기전에 마늘 장아찌 부터 부산하게 담구어 놓..

식초는 우리가 일상생활에서 쉽게 사용하는 조미료이다. 그러나 식초는 활용법에 따라 건강과 미용 등 쓰임새와 효능이 다양하다. 식초는 보관하고 있던 술이 우연히 변화되어 만들어진 것으로 그 역사가 1만년이 될 정도로 인류 역사와 함께 숨을 쉬어왔다. 그후 음식에 있어 식초가 차지하는 비중은..

여자의 골반은 고정된 것이 아니라 잘 움직이는 부위이므로 하루 1번, 골반 교정 체조로 골반 비뚤어짐을 교정할 수 있다. 꾸준히 하다 보면 자기도 모르는 사이에 골반이 제자리를 찾을 뿐 아니라 몸이 유연해지고, 실루엣이 살아난다. 글쓴이 : 장回Ι [원문보기]

복부 수축 운동으로 복부를 날씬하게 해주며 척추를 바르게 하고 뒷근육을 늘려줌으로써 등근육까지 탄력 있게 만들어 준다. ■ 동작 따라하기 두 다리를 붙이고 바르게 앉아 숨을 내쉬면서 복부부터 천천히 내려간다. 내려갈 때 반드시 무릎을 펴야한다. (4회에서 5회정도 하는 것이 좋고, 무엇보다도..

산림욕으로 건강을 되찾자 ! 산림욕의 여러 가지 효과의 모든 것 ! 산림욕이란 편안한 마음으로 아름다운 숲속을 걸으며 새소리나 물소리를 들으면서 푸르름을 만끽하고 신선한 공기와 나무가 내뿜는 휘발성 향기물질(음이온)을 흡입하여 심신의 피로´스트레스를 해소하는 자연건강 요법이다. 이 요..

우유 억지로 먹일 필요는 없다. 오래 살고 싶으면 우유 절대로 마시지 마라 /프랭크 오스키 나는 아직도 몇 해 전 어느 새벽, 인터넷을 이리저리 헤매다가 우연히 발견한 한 웹사이트를 잊지 못한다. 사이트의 제목은 ‘완전식품 우유만큼 불완전한 것도 없다’. 완전식품인 우유가 불완전하다고? “사..

음식과 먹는시기 식품마다 먹어야 할 때가 따로 있다. 음식도 때맞춰 먹으면 보약 된다. "아침의 사과는 황금, 점심에는 은, 저녁 사과는 동”이라는 서양 속담을 굳이 들먹이지 않아도, 딱히 어느 책에 뭐라고 쓰여 있지는 않아도 우리 몸은 본능적으로 어떤 음식을 섭취하는 ‘제때’를 알고 있는 것 ..