삶의 활력 (사교댄스의 이해 )

♣ 내 몸의 독소를 없애는 습관, 그 시작은 건강한 아침 태초부터 인류의 가장 큰 욕망 중 하나는 불로장생일 것이다. 갖가지 불로장생에 관한 이야기 중 고대로부터 지금까지 가장 많이 회자되는 것은 아마도 진시황이 찾았던 블로초일 것이다. 과연 불로초의 정체는 무엇일까? 오랜 세월 불로장생에 ..

뽕나무를 왜 뽕나무라 했을까? 그건 오디를 많이 먹으면 방귀가 잘 나와서 ‘방귀나무’라는 뜻으로 뽕나무가 된 것이다 **뽕잎은 ‘상엽(桑葉)’이라고 하는데 10∼11월 서리가 내린 뒤에 채취하여 쓴다. 쓴맛에 약간의 단맛과 성질은 찬 성질을 가졌다. 상엽 추출액은 동물 실험에서 부작용이 없이 혈..

가벼운 두통이나 어깨 결림이 있을 때마다 병원에 가기에는 번거롭다. 그렇다고 가만히 두면 작은 통증이라도 아프기 마련이다. 이럴 때 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 간단한 손가락 지압법을 알아둔다면 유용하게 이용할 수 있다. 경희대 한방병원 김창환 교수에 따르면 “경혈은 인체의 기가 흐..

상식 수분이 우리 몸에서 하는 역할은 크게 다섯 가지이다. ▶몸의 대사를 돕고 ▶산소나 영양분을 운반하며 ▶불필요해진 성분을 배설하고 ▶체온을 조절하고 ▶체액을 조절하는 역할을 한다. 따라서, 수분은 피부를 촉촉하게 가꿀 뿐만 아니라 피부를 건강하게 만들고 피부세포가 필요로 하는 물질..

위와 장에 좋은 냉이 봄나물 하면 가장 먼저 떠오르는 냉이는 그 향긋하고 독특한 향 때문에 싫어하는 사람이 없을 정도로 맛이 좋다. 특히 살짝 데쳐 된장을 넣고 버무려 먹는 그 맛은 둘이 먹다 하나가 죽어도 모를 정도. 야채 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘 철분이 풍부하고 비티민A가 많아 ..

커피와 건강 커피가 건강에 좋으냐 아니냐의 논쟁은 여전히 계속되고 있다 최 병 주 아주 소아과 & 이비인후과 원장 ⊙ 카페인은 중추신경을 흥분시킨다 커피처럼 오랫동안 세계인의 사랑을 받으면서도 논란이 많은 기호식품이 또 있을까 싶다. 사람들이 가장 문제삼는 것은 커피 속에 든 카페인 ..

수면(sleep)이란 우리는 왜 잠을 자야만 하는 것일까요? 수면의 목적은 뇌와 몸의 피로회복 입니다. 특히 대뇌의 휴식기능이 더 크다고 할 수 있습니다. 몸의 피로는 소파에 앉아 편안하게 있으면 어느정도 회복되지만 대뇌는 의식이 있는 한 풀 가동 하고 있습니다. 예를 들어 커피를 마시기 위해 컵을 ..

-. 초콜릿을 먹으면 살이 찐다 ? 일반적으로 초콜릿에는 당분이 많아 살이 찐다고 알고 있지만 실질적으로 초콜릿은 칼로리가 높아 살이 찌는것은 당분이 아니라 지방인데 이는 전체 초콜릿의 20％에 불과합니다. 초콜릿의 지방인 카카오버터는 다른 포화지방들(버터나 동물성지방등)과는 달리 혈중 ..

암이 무서우면 콩, 브로콜리를 많이 먹어라. 독일 하이델베르크대학 부속병원 연구진은 별난 실험을 진행했다. 독일인 피실험자들에게 몇 주일 동안 계속해서 생선회, 스끼야끼, 콩같은 순 일본식 음식만을 먹도록 한 것이다. 실험 목적은 '떠오르는 태양의 나라' 사람들은 어째서 전립선암 유방암 따..

⊙ 감기에 대한 저항력을 키우는 식품 ; 비타민C가 풍부한 모든 녹황색 채소나 과일류는 모두 도움이 되지만 감기에 자주 걸리는 사람들은 특히 배, 감, 깻잎, 매실장아찌, 무우, 귤, 금귤, 오렌지, 파, 마늘, 생강, 미나리, 쑥갓 등을 평소에 많이 먹어주면 도움이 된다. ⊙ 생강차 ; 생강 반 근을 잘 씻어 ..