근막통증 증후군

근막통증 증후군이란

 

우리 몸의 체중 40%를 구성하는 근육과 이 근육을 싸고 있는 근막을 눌렀을 때 통증이 오고,

이에 연관된 근육에 연관통을 일으키는 통증 유발점이 생겨 통증이 발생하는 것을 말합니다.

 

스트레스나 나쁜 자세로 인해 정상적인 척추가 직립화 되거나 주변근육이 긴장하기 때문에

통증 유발점이 활성화 되어 통증을 호소하게 됩니다.

 

흔히 '담이 들었다'는 증상이 나타나며,

이런 상태를 방지하면 아픈 근육 때문에 몸 전체의 자세가 흐트러져 다른 근육에 까지

수축현상이 일어나 통증을 유발하는 악순환을 반복합니다.

-. 원인

 

근막통증 증후군은 스트레스와 긴장, 잘못된 자세, 근육의 긴장, 미세한 외상,

정서적인 요소에 의하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

한방에서 흔히 "담(痰)"이라 불리는 이 질환은 기름진 음식을 많이 먹었거나

체내 피로 물질과 독소가 쌓였을 때 이상 체액인 담음이 쌓여 통증을 유발합니다.

 

담음이 몸 안에 있으면 근육에 뭉치면서 허리나 어깨 등 같은 곳에 통증이 나타나며,

심하게는 중풍까지 유발시킬 수 있습니다.

-. 증상

 

특정 근육부위에 콕콕 쑤시는 듯한 통증과 손으로 눌렀을 때 아픔을 느끼는 압통이

나타납니다.

특히, 피가 안통하는 지점인 통증 유발점이 근육 곳곳에 생깁니다.

근육에 쌀알 같은 것이 만져지는데 그것을 누르면 참기 힘든 통증이 느껴집니다.

 

가장 많이 통증이 생기는 부위는 평소 많이 사용하는 뒷목 주변과 어깨 근처,

허리나 엉덩이 등입니다.

 

-. 치료방법

부드러운 유산소 운동을 매일 하는 것이 매우 중요하며 한 번에 많은 운동량은

더욱 증상을 악화시킬 수 있고,

시간은 오후 늦게나 이른 밤에 하는 것이 좋으며,

잠자리 들기 전에는 오히려 잠을 자기가 힘들게 되므로 피하는 것이 좋음.

 

                                                                      - 앗뜨거 님의 블로그에서-