장요근 스트레칭
< 근육 명칭 > -------------------------------------------------------------------------------------- < 장요근 및 복부근육 강화 운동 > 머리를 무릎 가까이 당겨 구부린 상태를 4~5초 유지한 다음 반복 -------------------------------------------------------------------------------------- < 장요근, 대퇴직근 강화운동 >..