댄스의 기본은 올바른 자세 부터... / 찰리김

댄스를 아는 사람과 모르는 사람들 모두가 공통적으로 상대방의 자세만 보고도 한눈에

알아볼 수 있을 정도로 댄스를 정통으로 배운 사람인지 여부를 알게된다.

 

그것은 정통 댄스를 배운 사람은 그만큼 자세가 올바르고 곧다는 뜻으로,

신선하고 스포티한 댄스를 알리기 위해서는, 지도자나 초년생들의 올바른 자세가

필수적이다.

 

처음 댄스에 입문할 때에 정통성 있는 지도자를 만난다는 것은 쉽지 않지만, 시간적인

여유를 두고 알아보면, 진정 멋있는 댄스를 배울 수 있다는 것은 기본 상식이라는 것을

알아야 한다.

 

댄스스포츠를 배우는 사람은 누구나 한번쯤은 많은 사람들에게 자신의 기량을 마음껏

발휘하고 싶은 욕구를 갖고 있어 한꺼번에 자신의 실력이 향상되기를 바란다.

 

그러나 댄스스포츠는 스포츠 과학이면서, 미적 표현을 우선시 하는 예술 분야를 포함하고 있다. 따라서 남들에게 자기를 잘 드러내기 위해서 진위적인 동작을 모방하는 것보다는 댄스스포츠의 원리를 이해하고 기본 실력부터 꾸준히 쌍아가는 노력이 절대적으로 필요하다.

 

1. 머리 (Head)
머리는 턱을 바닥에 평행하게 유지하며, 위를 향해 똑바로 세워야 한다.

목이 좌우로 구부러지면 안된다. 목의 뒤쪽을 특히 유의해야 하는데, 턱을 너무 치켜 올리면, 목이 뒤로 젖혀지므로 목을 내밀지 말고 목뼈를 척추와 일직선으로 위로 세워야 한다.

 

2. 가슴 (Breast)

가슴과 힙(Hip)은 항상 바르게 수직으로 유지해야 한다.

갈비뼈는 힙(Hip)에서 들어 올려지는 듯한 느낌이 들도록 하되, 편안한 호흡을 할 수 있도록 한다. 가슴을 내밀거나 뒤로 구부정하게 하면 안된다.

 

3. 골반 (Pelvis)과 힙 (Hip)

힙(Hip)은 자연스럽게 척추의 곡선을 유지하여야 한다.

즉, 골반을 너무 아래로 내려 당기거나 뒤로 내밀지 않도록 자연스런 위치를 유지한다.

 

4. 다리 (Leg)

다리를 곧게 펴고 있을 때, 무릎은 힙(Hip)과 발이 이루는 직선상에 있어야 한다.

무릎을 앞으로 굽힐 때, 힙(Hip)과 발의 정렬선은 그대로 유지하여 몸을 똑바로 세운다.

무릎을 굽힐 때는 항상 몸통을 위로 길게 늘리는 것을 느끼도록 하여야 자세가 구부러지지 않는다. 무릎을 굽힐때 조금이라도 골반을 뒤로 내밀지 않도록 주의한다.

 

5. 발 (Foot)

발에 몸의 무게가 실리는지 여부를 느끼는 것은 매우 중요하다.

자연스럽게 서있는 자세에서는 몸의 무게가 발의 볼과 뒤꿈치 사이 즉, 발의 중간부분 약간 앞쪽에 실려야한다. 움직일 때에는 동작에 따라 그 위치가 달라진다.

무게가 실리는 부분은 뒤꿈치의 끝에서 엄지 발가락의 끝까지 달라지지만, 힙(Hip)부터 머리와 몸통 윗부분의 정렬에 영향을 주어서는 안된다.

  

당신의 끼는 몇 점 ? □  장소에 상관없이 어디서나 음악이 나오면 발이나 어깨가 저절로 들썩인다. □  신발을 사거나 옷을 구입할 때, 움직이는 데 불편하지 않나를 가장 먼저 따진다. □  친구나 친척 또는 직장 동료와의 회식자리는 술자리보다 나이트클럽, 무도방, 라틴 바나      클럽에 가는게 좋다. □  춤을 추러가면 한 명의 파트너보다는 여러 파트너와 춤을 추고 싶다. □  동창모임이나 계모임보다 댄스대회나 댄스파티를 더 우선시 한다. □  나이트클럽에서 보는 댄서들의 춤은 시시하다. □  남의 춤을 구경하는 것보다 직접 추는 것이 훨씬 좋다. □  자신이 춤추는 모습을 객관적으로 거울을 통해 본 적이 있다. □  자신의 춤 스타일이 불만스러워 항상 보이지 않는 눈을 의식하며 연습한다. □  전화번호부에 춤을 추며 알게 된 사람들이 10명 이상 있다. □  어디서든 거울만 보면 저절로 춤 동작이 나온다. □  일요일 오후에도 춤을 출 수 있다면 외출할 수 있다. □  문화생활을 할 때, 춤과 관련된 영화나 뮤지컬, 연극이라면 거의 무조건 본다. □  애인 외에도 여러 명의 춤의 파트너가 있다. □  독서나 십자수 놓는 것보다 활발하게 움직이는 것을 더 좋아한다. □  어릴적에 춤을 잘 춘다는 말을 자주 들었다.  "예" 이면 1점, "아니오" 이면 0 점이다, 합산해 총점을 진단한다. 총점 14 점 이상 당신은 타고난 끼로 춤짱이 될 소질이 다분합니다. 열심히 춤을 배워 최고의 춤꾼이 되시길 . . . 총점 10~13 점 춤을 즐기며 자신의 취미로 개발할 소질이 다분합니다. 멋있는 춤인생을 만들어 가십시오. 총점 5~9 점 평범한 춤꾼으로 춤을 통한 사교활동에 관심을 갖지만, 균형 잡힌 생활를 할 수 있을 것입니다. 총점 1~4 점 지극히 평범한 춤꾼으로 춤 자체보다는 오히려 춤을 통한 사교활동 쪽에 더 관심을 가질 듯 하군요.   - 찰리김 -