도니번즈의 댄스 기본 몸 만들기... / 좋은벗님

좋은벗님이 권장하는 도니번즈의 댄스 기본 몸 만들기...

 

                                                                                                글쓴이: 좋은벗님   09.07.27 22:49

 

여러분이 보시는 이 동영상은 전 전계에서 댄스를 가장 아름답고

멋지게 추며 신화적으로 잘 알려진 스타의 기본 몸 만들기 동작입니다.

 

<도니번즈의 몸만들기 기본 베이직 레슨1 과정.>

룸바를 잘 추시는 분도 이 동작을 다시 습득을 하시고 매일 20분씩 연습을 해주시면

모든 춤의 동작이 아름답게 변합니다.

특히 왈즈 모션의 허리 곡선과 힢 모션이 부드럽게 변하며 이뻐집니다

 

댄스 하시는 분은 필이 이 동작을 완전히 마스터를 하시고

운동삼아 아침 저녁으로 스트레칭을 해주세요...

더 좋은 것은 3개월 후면 옆구리 띵배 살이 마르고 허리가 가늘어집니다

 

이 동작은 간단한 것 같지만 가면갈수록 신비한 자세가 나오는 동작입니다.

이 동작 하나만 완전히 터득을 하셔도 모든 댄스의 반을 터득 한 것과 같습니다.

 

가능하면 영상안에 조교 흉내를 내지 마시고 도니번즈 자세를 탐독 하세요!

특히 여님들은 도니번즈가 지적을 해주는 것에 충실히 하시고요!

우리사즐모님들은 무조권 춤을 멋지게 춰야 합니당~

 

아래 레슨 1에 동작은 주로 상체를 부드럽게 스트레이칭을 해주는 근육 운동입니다.

다리는 기지개 하듯 쭉 뻗은 상태에서 상체운동을 해주세요!

 

룸바 레슨-Donnie Burns - Dance Training Rumba-1
 

 

 

 

아래 레슨2에 동작은 우리 몸의 근육들을 특정하게 지정을 해서

댄스를 제대로 활용을 할 수 있는 중요 근육을 만들어 줌으로서

어떤 모션의 동작도 리듬을 타고 쉽게 표현을 할 수 있도록 하는 기본자세입니다.

주로 하체를 발달 시키고 상체와 리듬의 조화로움을 가능케 하는 방법입니다.

이 또한 기지개를 하듯 온 몸을 쭉쭉 뻗고 영상 보다 더 오버를 해서 연출 해주셔야지만

더 큰 효과를 볼 수가 있습니다...

 

1과와 2과는 한동작으로 생각을 하시고 연습을 해주세요!

몸의 수직감각 근육과 분활 감각 근육을 제대로 만들어 주기도 하지만,

동작을 아주 부드럽게 만들어 주면서 표현력을 크게 확장 시키는 자세입니다.

 

다시한번 강조를 하면,기지개 많이 해보셨지요?

죠오기 동영상 보다 더 온 몸의 근육을 기지게 하듯이 더 쭉쭉 더 뻗으면서 연출을 해주셔야지만,

나중에 그럴 듯한 좋은 모션이 나오게 됩니다.

 

지금은 그냥 영상만 보이시지만 일년정도 계속 하시면 더 신비로운 모습이 나타납니다.

아마 단계별 숙련도에 따라서 새로운 모습들이 나타날 거구요1

이 동영상은 룸바지만 모든 댄스의  가장 좋은 기초라고 생각을 하시면 정답일 겁니다.

 

룸바 레슨-Donnie Burns - Dance Training Rumba-2